Se siete arrivati fin qui, il COVID-19 l'avete sconfitto! Ecco la quarta parte del programma di riabilitazione creato per guidarvi in modo sicuro nella ripresa della vostra vita.
Il video che troverete in questa pagina, contiene il programma della quarta settimana di Riabilitazione Post-Covid-19 e fa seguito ai 3 precedenti video pubblicati su questo sito che potrete leggere cliccando su questi link:
Prima Settimana https://www.stefaniatotafisioterapista.com/post/riabilitazione-post-covid-19-una-guida-passo-per-passo
Seconda Settimana https://www.stefaniatotafisioterapista.com/post/riabilitazione-post-covid-19-una-guida-passo-per-passo-seconda-settimana
Terza Settimana https://www.stefaniatotafisioterapista.com/post/riabilitazione-post-covid-19-una-guida-passo-per-passo-terza-settimana
Se siete venuti a conoscenza di questo progetto solo adesso, vi consiglio di leggere gli articoli precedenti e di seguire il programma in ordine dalla prima alla quarta settimana in quanto l’intensità degli esercizi aumenta in modo graduale settimana per settimana.
Ricordo che prima di iniziare, è bene compilare
la scala di Borg per dispnea e fatica
ed eseguire
il Test del cammino per 6 minuti per la resistenza allo sforzo.
per monitorare i progressi, confrontando i risultati con quelli ottenuti nelle settimane precedenti, e per tenere sotto controllo i sintomi.
Ecco il video con il programma della quarta settimana …
"Le difficoltà rafforzano la mente, così come il lavoro irrobustisce il corpo. "
Lucio Anneo Seneca
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